Calculadora de Ciclo de Carboidratos
Calcule seu protocolo para dias de carbo baixo e alto
Como Usar a Calculadora:
- Primeiro, use a Calculadora de Macros para encontrar suas calorias e macros de manutenção
- Insira os valores de proteína, gordura e carboidratos de manutenção nos campos abaixo
- Escolha um dos protocolos de ciclo para ver a distribuição
1. Insira seus Macros de Manutenção
2. Escolha o Protocolo do Ciclo
O que é Ciclo de Carboidratos?
Conceito
O ciclo de carboidratos é uma estratégia nutricional que alterna períodos de baixa ingestão de carboidratos com períodos de alta ingestão, visando otimizar a queima de gordura e preservar a massa muscular.
Benefícios
- Queima de Gordura: Dias baixos em carboidratos forçam o corpo a usar gordura como energia
- Preservação Muscular: Dias altos em carboidratos mantêm o glicogênio muscular
- Flexibilidade: Permite maior variedade na alimentação
- Performance: Dias altos em carboidratos melhoram o desempenho nos treinos
Importante
O ciclo de carboidratos é uma estratégia avançada que requer conhecimento sobre nutrição. Sempre consulte um profissional qualificado antes de implementar qualquer protocolo.
Precisa de Orientação Nutricional?
Uma consultoria personalizada pode ajudar você a implementar estratégias nutricionais avançadas como o ciclo de carboidratos de forma segura e eficaz.
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