Calculadora de TMB
Taxa Metabólica Basal
Descubra quantas calorias seu corpo queima em repouso
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Calorias que seu corpo queima em repouso
Fórmula Utilizada
Equação de Mifflin-St Jeor (mais precisa que Harris-Benedict)
Precisão
Estimativa baseada em dados científicos atuais
Sobre a TMB
Entenda o que é a Taxa Metabólica Basal e sua importância
O que é TMB?
A Taxa Metabólica Basal é a quantidade mínima de calorias que seu corpo precisa para manter as funções vitais em repouso absoluto.
Fatores que Influenciam
- Idade (diminui com o tempo)
- Sexo (homens têm TMB maior)
- Massa muscular
Como Usar
Use sua TMB como base para calcular suas necessidades calóricas totais, considerando seu nível de atividade física.
Limitações
A TMB é uma estimativa. Para valores mais precisos, consulte um profissional de saúde.
Precisa de Orientação Personalizada?
A TMB é apenas o início. Para um plano nutricional completo e personalizado, agende uma consultoria comigo.