Tag: método 3/7 set

Treinamento

7 de nov. de 2025

mateuspereira

3 min

Tudo sobre o método 3/7 Set: Técnica Avançada para Hipertrofia

Descubra o método 3/7 Set, técnica avançada de treino que maximiza hipertrofia e força. Guia completo com execução e benefícios.